Для современных женщин фитнес-клубы являются увлечением в такой же степени, как мода или музыка. Еще несколько лет назад большинство представительниц прекрасной половины увлекались аэробикой и шейпингом, сейчас отдают предпочтение фитнесу. Поддерживающий, оздоровительный тренинг, формирование фигуры - упоительные словосочетания, ласкающие дамский слух. Поэтому предлагаю заглянуть в один из фитнес-клубов Южно-Сахалинска под названием "Олимпик" и познакомиться со спектром услуг, в нем предлагаемых, а заодно и с его руководителем Клавдией ГОЯРЧУК.

- С годами человек действительно понимает, что движение - это жизнь, - говорит Клавдия Андреевна, стройная, подтянутая женщина. - Не случайно наш клуб востребован. Почему фитнес? Да только потому, что это модное словечко, которое сегодня прочно закрепилось в обиходе. А в принципе, вырабатывание мышцами энергии при движении и усиленном доступе кислорода - все это ритмическая гимнастика по-русски, или аэробика по-американски. Хотя понятие "фитнес" несколько шире, нежели просто физические тренировки. В него включены питание, сон, отдых и эмоциональные ощущения человека. Наш клуб более узкой направленности. Мы предлагаем желающим спортивно-оздоровительные занятия.

В "Олимпике" четыре зала: силовых тренажеров и свободных весов, кардиотренажеров, групповых занятий и индивидуальных тренировок. По вечерам в трех из них многолюдно. В последнем, сами понимаете, клиент находится тет-а-тет с наставником. Боже упаси подумать что-либо плохое по этому поводу! Согласитесь, фигуры у всех разные, у многих далеки от канонических размеров 90-60-90, поэтому дамы предпочитают совершенствоваться почти в уединении.

Кстати, по словам Клавдии Гоярчук, лет десять назад большинство женщин приходили в фитнес-клубы в основном из желания похудеть, избавиться, так сказать, от целлюлита, ночного кошмара слабой половины человечества. Нынче к первичной цели прибавились еще несколько - почувствовать драйв современной жизни, научиться красиво двигаться, владеть телом и быть здоровыми. А уж тренинги в "Олимпике" на любой вкус. Названия, правда, мудреные - стрип-пластика, памп-степ, пилатес, тай-чи и прочие, - но суть одна: красота, грация и прекрасное самочувствие. Безусловно, добиться желаемого результата сиюминутно невозможно. Ну не бывает так, чтобы, заснув пышкой, проснуться изящной. Хоть и очень того хотелось бы. Эффект, безусловно, придет, но лишь после комплекса занятий. Причем не следует на них симулировать. Только при добросовестном выполнении всех рекомендаций инструктора результат не замедлит появиться. Оптимальный вариант - занятия три раза в неделю. Можно в группе, можно и индивидуально. Все инструкторы в клубе квалифицированные, они регулярно повышают свой профессиональный уровень в Москве. Сама Клавдия Гоярчук в прошлом инженер, однако с 1989 года она предметно занимается фитнесом. Впрочем, если учесть, что еще в детстве она занималась спортивной гимнастикой, то можно точно сказать, движение - это ее жизнь.

- Знаете, - продолжает разговор руководитель клуба, - иногда к нам приходят женщины и спрашивают: "А для бабушек что-нибудь есть?" Я всегда отвечаю так: "Коль уж вы сюда пришли - значит, передо мною не бабушка". Это же прекрасно, когда человек стремится изменить свою жизнь. И ему вовсе не "за", а "до" - до того момента, когда ничего, кроме дивана и телевизора, не интересует. Я не сторонница чрезмерных нагрузок на организм, каких-то крайностей. Не приветствую и всякого рода диеты. Я приверженец, если можно так выразиться, нормальных размеров тарелки: есть, но не переедать. Словом, надо разумно относиться к пище, даже если она чрезвычайно вкусна. Поберегите себя от излишеств, тогда совершенства добиться станет легче. Всем советую просто вести здоровый образ жизни и больше двигаться. Необязательно заниматься фитнесом, можно йогой на улице или плавать в бассейне, кататься на лыжах. Главное - не сидеть на месте. В клубе чем хорошо? В коллективе заниматься веселей, время летит незаметно, и есть возможность сравнить свои успехи с результатами одногруппников. Уверяю вас, человек, который приходит в зал, через месяц ощущает легкость, через два - видит, как в лучшую сторону меняются пропорции его тела, а через три - просто счастлив, что пришел сюда. Современные тренировки, оборудование, постоянная корректировка методик позволяют заниматься людям в любом возрасте, с различным темпераментом, даже с целым букетом заболеваний. Кстати, у нас существует целый комплекс занятий "Здоровая спина". И не случайно, так как большинство проблем человека со здоровьем напрямую зависит от состояния его позвоночника. Или пилатес. Тренинг назван в честь Джозефа Пилатеса, который занимался восстановлением здоровья раненых людей. Приемлем для всех, так как не требует ни чувства ритма, ни слуха - лишь скрупулезного и качественного повторения движений за инструктором. Фитнес-йога, пилатес, тай-чи - это тренировка не только тела, но и разума, анализирующего, для чего то или иное движение выполняется.

…Заминка закончилась. В фитнесе это слово означает не какой-то сбой в программе, а отдых перед тем, как отправиться после занятий домой или по своим делам. Даже после минимальной нагрузки необходимо привести тело в порядок, чтобы не дрожали конечности, и не чувствовалась слабость. Все в порядке? Тогда до следующего урока, леди-совершенство и приближающиеся к этому званию.

Ирина МАНЧИЛИНА, Фото Виктора ТИТОВА, Газета «Южно-Сахалинск сегодня».

7 марта 2007г.